Training log 10/25-11/7
1週間分付け忘れてた…纏めて更新!
■家トレ 10/28
平日は忙しくて登りに行けず。
懸垂10-12-9
指トレ 6sハング-4sレスト×7 2set
■昭島play 10/30 2h
ゆっくりスタートで、夕方頃にplayへ。
5級サーキットでアップ後、まずは135°壁の2級へ。
下部はだいぶ安定してきたので上部を固める。
ゴール取りは左手のホールドにヒールフックかな。
試してみるも上手くは掛からない…シューズがボロすぎるのか 笑
次はバルジ右側の手の悪い2級課題へ。久々にやったら下部のムーブを忘れていた。
何とか繋げて核心の左手カチからの右手デッド…あれっ。止まった!
あまりにびっくりして、次のムーブを起こせず。勿体なかったー。
その後何度かトライするも、核心は取れず。ムーブ忘れていた分、悪い動きも抜けてたのかな…。
あんまり落ち続けてるのも悪いムーブの練習になってそうだからなぁ。
■昭島play 11/3 2h
水曜日だけど営業しているplayへ。
ずっと使ってたリソールしたシリウスを使い切ったので、レグルス(これもリソール。しかも2回目)を持ってきた。
5級サーキットでアップ後、まずはバルジ右側の2級課題へ。
コンディションが良いのか、前回よりも保持感が良く思えた。
が、核心のデッドはこなせず。うーん。
数便打ったりバラシでトライしてみたけどダメ。前回のは何だったんだろうか…?
これは諦めずにトライし続けよう。
で、今度は135°壁左側の2級をトライ。
下部は自動化出来たようで、ゴール取りの体制までは持っていけるようになった。
1トライ目はゴールホールドの取る位置が悪かったのと、ヒールが抜けて落下。
2トライ目はゴール取りの体制で右手が抜けて落下…。
しっかりレストした後の3トライ目、ヒールフック・右手保持もバッチリ出来た。ついに完登‼︎
初めは無理に思えた課題も、登っていれば完登出来る!
やっぱりボルダリングは楽しいね。
目標課題が登れて出し切った感あるので終了!
■昭島play 11/7 2h
まずは5級サーキットから。アップ時点で体は軽め?
アップ後まずはバルジ右側の2級課題。
核心部分はなかなかに傾斜があるのだが、
左足を入れ込んで登るようにしたら、ちょっとだけ体が残るような感じがした。
このムーブでしばらく続けてみよう。
その後は新たな種まき的な感じで色々触ってみる。
135°壁の残りの2級2本はなかなか厳しい。しばらくは登れなそうだ。
久々にタワー左の垂壁1級を打ってみるが、フットホールドにゴムが乗りすぎてた。さすがに1年近く変わってないとこうなるよな…。
最後に4級を5,6本くらい登って終了!
Training log 10/18-24
■三鷹ジム 10/20 2h
外岩前最後の追い込み。水曜日なので三鷹ジムへ。
5級を一通り登ってアップ完了。まずはウィークリー課題で遊ぶ。
バランス系の課題が多くて、壁に入り込む感覚が面白かった。ランジ以外の3課題を完登!
その後は気になった課題を触っていく。
1級で見た感じいけそうな課題があったのでトライしてみる。1stトライでゴール一手前までいけた。
最後が2フィンガーポケットからのデッドで悩んだが、デッド取りつつの手入れ替えでなんとかった!
三鷹ジムの1級は2本目!これは嬉しかった。
ラスト20分は3級くらいの課題を登って終了!
それにしても最近はすっかり週2クライマーになってしまった。
コンディション考えると週3がベストなんだけど、なかなか…
■昭島play 10/24 2h
諸事情により外岩は無しに…
金土と自堕落な生活を送ってしまったので、朝イチplayで気合を入れる。
中3日だけど体が重いので、ゆっくり5級サーキットから始めて、
135°壁の4級まで全部登った。
体が動き始めた所で135°壁の2級へトライ。
下部は前よりも安定して取れるようになってきた。
本気トライ3本のうち2本はゴール一手前まで出せるようになった。
後半は上部のバラシをしていたけれど、こっちの方が厳しい…
ゴール取りは左手にヒール掛ける感じかな。5メートル弱ある壁のトップ付近でヒール掛けるのは怖いが…
リソールしたシューズのヒールはツルツルになっていて全く信用がおけず。
今度は2足持っていこう。
Training log 10/11-17
■昭島play 10/11 1h40m
中1日でボルダリングも久しぶり。
やっぱり間が空いてないと体は動くな。アップ時点で軽く感じた。
5級サーキット後は135°壁の2級左側へ。
…計3トライしたものの完登ならず。でも、うち1トライはゴールまであと2手まで迫れた。もうちょいだ!
次はバルジ右側手の悪い2級。これも前より感触良く登れたが、ゴール1手前が取れず。
最後にバルジ左側のポケット2級も触る。前よりも保持に余裕がある!
ゴール手前の1.5フィンガー、1フィンガー(どちらも第一関節しか掛からない)もギリギリ保持できる…が、体制を整える段でフォール。惜しかった…。
指のダメージが大きくて続投は無理。次回に持ち越し!
■昭島play 10/16 1h30m
平日は仕事が忙しくて登れず。土曜日に朝イチplay。
朝イチは体が重い!5級サーキットでじっくりアップ。
アップ後は135°壁に張り付く。
セットが追加されていて、確グレード 1本ずつくらい増えたのかな?
3,4級を登ってからメインの2級課題へ。
計3トライを集中して打ったが、湿度が高くて滑る…結果完登ならず。うーん。
その後はバルジ左側の2級ポケット課題へ。
1トライ目は足が滑ってダメ。
渾身の2トライ目。思いっきり指に体重を掛けて保持る。ゴール取りは気合で取った!
登れる気がしなかった課題を完登出来るのは嬉しい!指だけは確実に強くなってるな!
気持ちよく完登した所で、時間切れにつき終了!
Training log 10/4-10
■昭島play 10/5 1h30m
5級サーキットでアップ後、135°壁へ。まずは前回登れなくなっていた3級から。
…今日はあっさり一撃出来た!やっぱり1週間だらけてると、体も鈍ってしまうんだろうな。
ワクチン接種したとは言え、少しは体動かしておいた方が良かったな。
その後は左側の2級課題に挑戦。
2手目取りが遠いのだが、慣れなのか一回取れたら続くようになった。ただ主要なホールドの持ち感が悪く(ツルツル系のホールド)、一手一手しっかりピンチしなければいけないためスタミナを吸われる。
最終的にバラシでは出来たので、次回繋げたいところだ!
■昭島play 10/9 2h
朝イチplay!
夜勤やら何やらでコンディション悪く、5級サーキットの時点で体は重め…
アップ後は135°壁の3級を再登。チョークがホールドに乗ってきていてだいぶ登りづらい。
2級課題も打つけどダメダメ。上部までアクセス出来ず。
またじわじわコンディション上げてくしか無いなぁー。
Training log 9/28-10/3
■昭島play 10/2 1h50m
先週末にワクチン2回目を接種したので、念の為1週間は空けた。
登らないとメンタル保つのが難しくて飲んだり食べたり…ボルダリング大事!
そんなこんなで体が重いので、まずは5級サーキットから。やっぱり体にキレを感じず 笑
続いて135°壁を5級から登る。
4級まではすんなり登れたが、3級1番左の課題にどハマり。先週は1撃した課題なんだけどなぁ…。
5回以上打って結果登れず!
ワクチン打たなければとも思うがそうもいかないので、ぼちぼち上げていきますかね!
Training log 9/20-26
■御岳 9/20
御岳で外岩ボルダリング!↓
■昭島play 9/23 1h30m
135°壁がセット替えされていた!まぶし系だけどテープが貼られていて、課題が分かりやすくなっていた。
5級サーキット後にトライ!
4級は3本。ザ・4級くらいのグレード感で登りやすい。
3級は4本かな。手が悪かったり体制がキツかったり、4級との差は明確。それぞれ3トライくらいで登れた。
途中キッズスクールで135°壁を使っていたので、バルジ壁に退避。ランジ2級にチャレンジ。
前回ゴール取りまでのムーブが固められたので狙っていく。常連さんにゴール取りのコツも教えてもらって、3トライ目で完登出来た!
距離があったり体制がキツかったりのムーブが詰まっているので結構ギリギリ…そういう意味でいい課題だ!
最後は135°壁の2級をちょっとお触りして終了!
土曜日にワクチン接種2回目なので、今週はこれでおしまいかな!
副反応軽いといいなぁ。
御岳 とけたソフトクリーム岩、デッドエンド岩 9/20
4ヶ月振りに御岳でボルダリングしてきた!
台風一過で雲一つない青空。天気が良すぎて日向はめちゃめちゃ暑かった。
ダムが放流しているのか、水位が高かった。とけたソフトクリーム岩の水際カンテなんかはランディングが水没していてマットを置けず。残念…。
■とけたソフトクリーム岩
とけたソフトクリーム岩周辺は大混雑…外岩ツアーの御一行様がおりました。
キッズが10人くらい居て、まさしくボルダリング公園の様相。岩を遊具代わりに遊ぶなんてワイルド過ぎるぜ。
我々一行は川下側の7,5,3級を登ってアップ。その後は豚の顎(初段)に挑戦してみた。
前回は離陸がやっとだったけど、前回よりも浮けるようになってきた…が、初手を出すほどの余裕はない 笑
あっさり敗退し、お次はデッドエンド岩へ。
■デッドエンド岩
昨冬は一回来ただけだったか。デッドエンド岩は実家のような懐かしさがある 笑
目的はデッドエンド横断の為の右抜けを出来るようになる事。感覚を取り戻す為にもまずは左抜けにチャレンジ。
ムーブを忘れていて数トライ掛かったけど、なんとか完登!右手をカチまで上げるのがポイントね。
上部はやはり手が良くて、ポケットの次をとってしまえば不安はない。
…相変わらず下りが鬼門だが。流木?流竹?の残骸が朽ちてきて足を掛けられなくなっていた。最後は左の岩にジャンプする感じ。怖い。
左抜け完登後は右抜けにチャレンジ。
去年より保持れているのか右手が出せた。このままリップまでデッドで行くか、カチを中継するかだが…カチもそんなに良くないのでどうしたもんか。
試行錯誤したけど、これだ‼︎と言う解決方法は見つからず。うーん。
冬に向けて通い込めば何とかなりそうな感覚があったので、今冬の目標にしようかな。
体力と指を消耗したので今日は終わり!1日暑かったー。
■今日の成果
□とけたソフトクリーム岩
下流側 無名3級(リピート)
□デッドエンド岩
デッドエンド1級(リピート)