■Maboo 1/18 2h30m 週末天気が悪い予報だったのでジム練。WARPSとマーブーへ。 前回敗退した課題は一通り落とせた！割と調子が良く、体も良く動いた感触。未登のスラブも打ち込んだ末に完登出来、久しぶりに充実していた。 ■ランナウト 西国分寺 1/19 1h30m …

■家トレ 1/13 御岳から帰った後に家トレ。 懸垂 3set 12-10-8(4kg荷重) 足上げ腹筋 (8s-7s)×5 2set この日をスタートとして、4週間トレーニングに取り組む。前回までで当初目標値には達して居たので、ここから荷重を掛けて更なるパワーアップを目指す。 ■昭…

warpsと土曜日:品ロキ、日曜日:御岳の予定が、都合が悪くなってしまったらしくソロボルに。ならばと、天気も持ちそうなので初日も御岳へ行って来ました。 ■day1 とけソフ＆日影岩 1/12 8:30に御岳着。冬が深まってきているからか、駐車場もガラガラ。岩場も…

■家トレ 1/7 夜勤前に家トレ。今日でちょうど6週間のトレーニングを完遂。考察は後々しよう。 懸垂 3set 15-11-8 足上げ腹筋 8s-7s×5 2set ■Maboo 1/8 2h 夜勤後にマーブー。明けだからかお正月に溜め込んだ何かかは不明だけど、体がかなり重かった…。(後者…

御岳で外岩初めしてきました。 前夜に雨が降ったようで、自宅前の路面が凍っていました。確実に御岳の方が寒いはず…ですがジムの気分ではなかったので、御岳へGO！ 道中、御岳へ近づくに連れ路面の白さが増していく…で、御岳苑地駐車場到着。 真っ白‼︎ 御岳…

■家トレ 12/29 御岳から帰ってから家トレ。ほぼ登って居ないので 笑 懸垂 3set 16-11-8 足上げ腹筋 7s-7s×5 2set ■品川Rocky 登り納め 12/30 3h 今年の登り納めに品ロキへ。近頃ジムで登り込む事が無かったので、じっくりトライ。 珍しくカチじゃない1級をフ…