■家トレ 9/23 懸垂 10回3set デッドハング 4finger 45s 3finger 40s 2finger 30s 3finger 34s 4finger 33s 腕立て伏せ 15回3set ■昭島play 9/26 1h30m 中5日空いてのボルダリング。…前日ハードな飲み会だったのでコンディションは悪し。 4級サーキットした後…

■昭島play 9/15 1h 4日ぶりにジムでのボルダリング。明日も登る予定なので軽めに1時間。 久々にルーフ白ホールド2級をトライしてみると、上部パートに余裕を感じたので打ち込み…3トライ目で完登出来た！これで2級課題も残り2つ！ ■三鷹ジム 9/16 2h 三鷹ジム…

コロナ自粛以来…半年ぶりに御岳に行ってきました。岩の感覚を取り戻すべく、色々な課題に挑戦！ ■とけたソフトクリーム岩 無名(3級)&凹角左抜け(3級) まずは御岳小橋エリアのとけソフへ。下流面の無名3級課題でアップ！ と、この課題なかなか離陸が困難です……

■家トレ 9/7 ワイド懸垂 13,9,7 懸垂 7 デッドハング 4finger 47s 3finger 30s 2finger 15s 3finger 34s ■昭島play 9/8 1h30m 1週間振りにplayへ。いくつかの課題がなくなっていて、シークレットグレードの課題が追加されてた。新課題は嬉しい！ 今日はwarps…

先日の小川山ボルダリングトリップで自力の無さを自覚しました…。改善を図るべくトレーニング内容を見直します。 ■これまでのトレーニング 自粛明け後から簡単な課題サーキット→限界グレードトレーニング→筋持久力トレーニングとやって来ました。この間0.5〜…

半年振りに外岩で登ってきました！ずっと行きたいと思っていた小川山です。1週間前から天気予報と睨めっこし、悪い予報が続く中ギリギリの判断で決行する事に…。 ■day1 自宅から約3時間で小川山到着！野辺山あたりの高原感が最高でした。天気も予報に反して…

■昭島play 8/31 2h 引き続き4×4トレーニング。アップ後に奥壁黒ホールド1級を打って刺激もプラス…完登はならずw しかし4×4、やればやる程追い込まれてヘロッヘロになるなー。成果が出る事を信じて取り組むべし。 週末は久しぶりに外岩ボルダリングへ行くため…