■家トレ 4/20 懸垂 12(4kg+),9(4kg+),6(4kg+),8,6 指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 4set ■家トレ 4/21 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set 指トレ 6sハング4sレスト×7 3set ■家トレ 4/22 懸垂 11(4kg+),9(4kg+),9,8,6 指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 5set ランジジャ…

■家トレ 4/13 足上げ腹筋 (9s-8s)×5 2set 指トレ 6sハング4sレスト×7 5set ワイド懸垂 12,8,7 足上げ腹筋は2セット目の8sが耐えられん… ■家トレ 4/15 背中にだるみが来ていたので中１日レスト入れました。 懸垂 11(4kg+),9(4kg+),8,7,6 指トレ bm10mm5sハン…

■昭島play 4/6 2h 自粛前最後のplayかな…マスク着用＆定期的なアルコール消毒で臨みました。手汗対策のアルコールがここで活躍するとは。 無理をしつつ行ったものの成果なし。コンディションも良くなかったが…弱いなー。 ■家トレ 4/7 緊急事態なので1ヶ月間…

1ヶ月振りに御岳へ行って来ました。 8:30頃駐車場に止め、まずはとけたソフトクリーム岩に挑戦。 凹角左抜け3級を触るも、マントル返しにビビり完登ならず。あまり気持ちがノッておらず、突っ込む勇気が出ませんでした。 豚の顎にも挑戦してみましたが、離陸…

■Maboo 3/30 2h 月曜日は比較的空いてるマーブー。ボルダリングは先週の水曜日振り…4日も空いてしまった。マーブーの今セットは比較的登りやすいかな。3,4級くらいの課題が多め。 前半あまり調子が上がらなかったけど、強傾斜から登って垂壁の辺りまで触る頃…