Training log 4/13-19

■家トレ 4/13

足上げ腹筋 (9s-8s)×5 2set

指トレ 6sハング4sレスト×7 5set

ワイド懸垂 12,8,7

足上げ腹筋は2セット目の8sが耐えられん…

■家トレ 4/15

背中にだるみが来ていたので中１日レスト入れました。

懸垂 11(4kg+),9(4kg+),8,7,6

指トレ bm10mm5sハング-3mレスト 5set

bm10mmで言ったらデッドハング10sくらい出来るのかな？確かめてないけど。とすると、このメニューじゃ負荷が足りなそう。8mmは5sも保持できないのだが…9mmが有れば買い足したいくらいだ。

■家トレ 4/16

足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set

指トレ 6sハング4sレスト×7 3set

フレンチーズ 90°/105°/120° 各30s

■家トレ 4/17

懸垂 11(4kg+),9(4kg+),8,7,6

指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 3set

beastmakerの8mm、やってみたらハーフクランプで5s保持出来た！これまでただの飾りになっていただけに嬉しい！

■家トレ 4/19

足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set

指トレ 6sハング4sレスト×7 3set

フレンチーズ 90°/105°/120° 各30s