Training log 4/27-5/2

■家トレ 4/27

懸垂 13(4kg+),9(4kg+),7(4kg+),8,7

指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 4set

ランジジャンプ 20回 3set

ボード1m30s張り付き 2set

サイドプランク 90s(左右)

プランク 90s

腕立て 20回 2set

■家トレ 4/28

足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set

デッドハング

  4finger 40s

  3finger 30s×3

  4finger 30s

ランジジャンプ 20回 3set

ボード1m30s張り付き 2set

サイドプランク 90s(左右)

プランク 90s

■4/29

ジョギング 3km

在宅で運動量が下がってるのでジョギングしてみました。が…膝痛により3kmでギブアップ！

■家トレ 4/30

懸垂 12(4kg+),9(4kg+),7(4kg+),8,7

指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 4set

ランジジャンプ 20回 3set

ボード1m30s張り付き 2set

サイドプランク 90s(左右)

プランク 90s

腕立て 15回 3set

■家トレ 5/1

足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set

デッドハング

  4finger 40s

  3finger 30s×3

  2finger 25s

  4finger 30s

ランジジャンプ 20回 3set

ボード1m30s張り付き 2set

■家トレ 5/2

懸垂 13(4kg+),9(4kg+),7(4kg+),8,7

デッドハング

  4finger 40s

  3finger 30s

  2finger 25s

ランジジャンプ 20回 3set

ボード1m30s張り付き 2set

腕立て 15回 3set