Training log 4/20-26

■家トレ 4/20

懸垂 12(4kg+),9(4kg+),6(4kg+),8,6

指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 4set

■家トレ 4/21

足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set

指トレ 6sハング4sレスト×7 3set

■家トレ 4/22

懸垂 11(4kg+),9(4kg+),9,8,6

指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 5set

ランジジャンプ 20回

beastmaker 8mmハングは初回よりも余裕が出てきたように思う。神経適応が起きている証拠か？

■家トレ 4/24

足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set

デッドハング

  4finger 40s

  3finger 30s×3

  4finger 30s

ランジジャンプ 20回

■家トレ 4/25

懸垂 12(4kg+),9(4kg+),9,7,6

指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 4set

ランジジャンプ 20回

ボード1m張り付き 2set

■家トレ 4/26

足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set

デッドハング

  4finger 40s

  3finger 30s×3

  4finger 30s

ランジジャンプ 20回

ボード1m張り付き 2set

自慢のトレーニングボード。フットホールド付けてみました。これで1m張り付いてます。