Training log 4/6-12

■昭島play 4/6 2h

自粛前最後のplayかな…マスク着用＆定期的なアルコール消毒で臨みました。手汗対策のアルコールがここで活躍するとは。

無理をしつつ行ったものの成果なし。コンディションも良くなかったが…弱いなー。

■家トレ 4/7

緊急事態なので1ヶ月間は家トレです。

足上げ腹筋 (8s-7s)×5 2set

■家トレ 4/8

懸垂 10(4kg+),8(4kg+),8

指トレ 都合10set

Beastmaker 8mmハーフクランプで数秒耐えられた。最後はフリクション落ち…

■家トレ 4/9

足上げ腹筋 (8s-7s)×5 2set

指トレ 5set

■家トレ 4/8

懸垂 10(4kg+),8(4kg+),8

指トレ 5set

■家トレ 4/9

足上げ腹筋 (8s-8s)×5 2set

指トレ 6sハング4sレスト×6 3set

足上げ腹筋は8秒がコンスタントに出来たので、明日からは9秒にしよう。

■家トレ 4/10

懸垂 10(4kg+),9(4kg+),9,8,5