2020-05-10から1日間の記事一覧
■家トレ 5/4 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set デッドハング 4finger 40s 3finger 30s×3 4finger 30s ランジジャンプ 20回 3set ボード1m30s張り付き 2set サイドプランク 90s(左右) プランク 90s ■家トレ&ラン 5/5 懸垂 13(4kg+),9(4kg+),7(4kg+),8,7 デッドハン…
■家トレ 5/4 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set デッドハング 4finger 40s 3finger 30s×3 4finger 30s ランジジャンプ 20回 3set ボード1m30s張り付き 2set サイドプランク 90s(左右) プランク 90s ■家トレ&ラン 5/5 懸垂 13(4kg+),9(4kg+),7(4kg+),8,7 デッドハン…