■荻窪PUMP 7/22 2h15m 半年？振りに荻パン行ってきました。半年前は 1dayで3級を2〜3本くらい登れてたかな？playでは1グレード近く上げられているのでどうかと言ったところ。 … … えー…けちょんけちょんにされましたw荻パンのグレード辛くなりっぷりがヤバイ…

■昭島play 7/13 2h アップ後、1級新課題をトライ。前回感触の良かったムーブに絞りトライを重ねる。と、5トライ目位で問題の4手目が取れた！上部は1度バラせているので、焦らないように…で、完登！play1級も3課題目をゲット！ 次は奥壁青ホールド2級に鬼トラ…

■昭島play 7/7 1h50m 指ダメージが蓄積していたので中2日休養いれました。 アップ後、まずは右壁白ホールド1級へ。前回ゴール取りまでのムーブが固まったので今日は登りたい。 集中し切っての一本目…なんといきなり完登！play1級2本目！2日間空けたのと、登…

コロナによる自粛期間…ジムで登る事の出来なかったこの間に取り組み、成果のあったトレーニングを紹介します。 ■自粛期間に取り組んだトレーニング種目 □懸垂 目的:筋肥大 各セット上がる限界までを5set。各セットは8〜12回に収まるようにし、13回以上出来る…

■昭島play 6/29 2h10m 引き続き限界トライ。アップ時点では筋肉が回復し切ってない感覚…金曜日から活動し切ると中1日じゃ回復しないなー。アップ後、タワー正面1級課題にトライ。 数便打つもカチ取りが決まらない。悩んでいると強クライマーの方がさっくり登…