コロナによる自粛期間…ジムで登る事の出来なかったこの間に取り組み、成果のあったトレーニングを紹介します。 ■自粛期間に取り組んだトレーニング種目 □懸垂 目的:筋肥大 各セット上がる限界までを5set。各セットは8〜12回に収まるようにし、13回以上出来る…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。