今巷で話題のclimbers summer camp2021に挑戦してきました！ ■climbers summer campとは…？ 公式instagram曰く、『クライマーのクライマーによるクライマーのための体力測定会』。 クライミング能力をbasic(基礎力)、coordination、footwork(足技力)、holdin…

2020年、今年はどんなボルダリングをしてきたのかを振り返る！ まず昨年末に立てた目標は… □目標ボルダリング回数 ジム 120回 外岩 35回 計 155回 目標課題 ・御岳 嶺の夕(1級) エゴイスト(初段) ・瑞牆 峠の坂道(7級) 森の生活(6級) 一本桜(3級) 阿修羅(初…

コロナによる自粛期間…ジムで登る事の出来なかったこの間に取り組み、成果のあったトレーニングを紹介します。 ■自粛期間に取り組んだトレーニング種目 □懸垂 目的:筋肥大 各セット上がる限界までを5set。各セットは8〜12回に収まるようにし、13回以上出来る…

本年は12/30に登り納めました。 2019年始を思い返すと、確実に成長が出来た年なんじゃないかと。2020年のボルダリングの為にも、改めて振り返りたいと思います。 ■2019年の振り返り ジム 124回 外岩 16回 計 140回 ジムは月に10回くらいのペース。昨年は平均…

フィジカル強化の為の家トレメニューを考察！ 兼ねてから体幹の弱さを指摘されておりましたが、ボルダリング力アップの為に重い腰を上げようかと。また、重量級クライマー故の、パワーウェイトレシオが悪い点も改善します。 という訳で、メインターゲットは…