2020-04-19から1日間の記事一覧
■家トレ 4/13 足上げ腹筋 (9s-8s)×5 2set 指トレ 6sハング4sレスト×7 5set ワイド懸垂 12,8,7 足上げ腹筋は2セット目の8sが耐えられん… ■家トレ 4/15 背中にだるみが来ていたので中1日レスト入れました。 懸垂 11(4kg+),9(4kg+),8,7,6 指トレ bm10mm5sハン…
■家トレ 4/13 足上げ腹筋 (9s-8s)×5 2set 指トレ 6sハング4sレスト×7 5set ワイド懸垂 12,8,7 足上げ腹筋は2セット目の8sが耐えられん… ■家トレ 4/15 背中にだるみが来ていたので中1日レスト入れました。 懸垂 11(4kg+),9(4kg+),8,7,6 指トレ bm10mm5sハン…