2020-05-03から1日間の記事一覧
■家トレ 4/27 懸垂 13(4kg+),9(4kg+),7(4kg+),8,7 指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 4set ランジジャンプ 20回 3set ボード1m30s張り付き 2set サイドプランク 90s(左右) プランク 90s 腕立て 20回 2set ■家トレ 4/28 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set デッドハング …
■家トレ 4/27 懸垂 13(4kg+),9(4kg+),7(4kg+),8,7 指トレ bm8mm5sハング-3mレスト 4set ランジジャンプ 20回 3set ボード1m30s張り付き 2set サイドプランク 90s(左右) プランク 90s 腕立て 20回 2set ■家トレ 4/28 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set デッドハング …