2020-05-18から1日間の記事一覧
■家トレ 5/11 2h ■家トレ+ラン 5/13 懸垂 12(4kg+),9(4kg+),7(4kg+) ワイド懸垂 6,6 デッドハング 4finger 40s 3finger 35s 2finger 30s ランジジャンプ 20回 腕立て 15回 3set ランニング 7km 5m18s/km ■家トレ 5/14 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set デッドハン…
■家トレ 5/11 2h ■家トレ+ラン 5/13 懸垂 12(4kg+),9(4kg+),7(4kg+) ワイド懸垂 6,6 デッドハング 4finger 40s 3finger 35s 2finger 30s ランジジャンプ 20回 腕立て 15回 3set ランニング 7km 5m18s/km ■家トレ 5/14 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set デッドハン…