2020-05-24から1日間の記事一覧
■家トレ+ラン 5/18 ワイド懸垂 12,9,7 懸垂 9,6 フレンチーズ 90° 40s 105° 40s 120° 40s ランジジャンプ 20回 腕立て 15回 3set ランニング 6.4km 5m28s/km ■家トレ 5/19 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set デッドハング 4finger 45s 3finger 36s 36s 33s 4finger…
■家トレ+ラン 5/18 ワイド懸垂 12,9,7 懸垂 9,6 フレンチーズ 90° 40s 105° 40s 120° 40s ランジジャンプ 20回 腕立て 15回 3set ランニング 6.4km 5m28s/km ■家トレ 5/19 足上げ腹筋 (9s-7s)×5 2set デッドハング 4finger 45s 3finger 36s 36s 33s 4finger…