■家トレ 9/23 懸垂 10回3set デッドハング 4finger 45s 3finger 40s 2finger 30s 3finger 34s 4finger 33s 腕立て伏せ 15回3set ■昭島play 9/26 1h30m 中5日空いてのボルダリング。…前日ハードな飲み会だったのでコンディションは悪し。 4級サーキットした後…
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