■家トレ 12/29 御岳から帰ってから家トレ。ほぼ登って居ないので 笑 懸垂 3set 16-11-8 足上げ腹筋 7s-7s×5 2set ■品川Rocky 登り納め 12/30 3h 今年の登り納めに品ロキへ。近頃ジムで登り込む事が無かったので、じっくりトライ。 珍しくカチじゃない1級をフ…
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