2020-01-16から1日間の記事一覧
■家トレ 1/13 御岳から帰った後に家トレ。 懸垂 3set 12-10-8(4kg荷重) 足上げ腹筋 (8s-7s)×5 2set この日をスタートとして、4週間トレーニングに取り組む。前回までで当初目標値には達して居たので、ここから荷重を掛けて更なるパワーアップを目指す。 ■昭…
■家トレ 1/13 御岳から帰った後に家トレ。 懸垂 3set 12-10-8(4kg荷重) 足上げ腹筋 (8s-7s)×5 2set この日をスタートとして、4週間トレーニングに取り組む。前回までで当初目標値には達して居たので、ここから荷重を掛けて更なるパワーアップを目指す。 ■昭…