■家トレ 12/23 懸垂 3set 16-11-8 足上げ腹筋 7s-6s×5 2set ■ランナウト 12/25 1h40m 2カ月振りのランナウト。 初めに黄色サーキットをしたけど、最近宿題系に集中し過ぎたからかパンプが酷い。定期的なサーキットは必要だなと再認識。その後は赤を7まで。 …

外岩派クライマーとして、これから登りたい課題を明確にしたいと思います。 選んだ基準は… ①岩の姿が格好良い ②次なるグレードへの登竜門 ③フィジカル・ムーブ・繊細さの詰まった課題 ④先人達の思いが積み重なっている課題 です。 ■御岳 デッドエンド(1級) …