Training log 12/23-27

■家トレ 12/23

懸垂 3set 16-11-8

足上げ腹筋 7s-6s×5 2set

■ランナウト 12/25 1h40m

2カ月振りのランナウト。

初めに黄色サーキットをしたけど、最近宿題系に集中し過ぎたからかパンプが酷い。定期的なサーキットは必要だなと再認識。その後は赤を7まで。

ランナウトは保持・壁への入り込み・固めて登る感が強めで、外岩に通じるものがある。求めてる物はここで身につくのかも。

■家トレ 12/27

どうにも疲労が溜まっている…ので家トレのみ。たまには何もしない日が必要だと言う事にしておこう。

　懸垂 3set 15-12-9

　足上げ腹筋 7s-7s×5 2set