Training log 8/24-30

■昭島play 8/25 1h30m

4×4トレーニング始めました。

1セット目に4級課題4本→3級1本4級3本…で揃えたら後半早速。3,4回目の4本目は途中で落ちた。ので、10分レスト入れてからの2セット目は3、4、4、3級で揃えてました。

2セットを終えると物凄い疲労感なので、続けたら効果ありそう。

■昭島play 8/28 2h

夜勤明けでplayへ。14時に行くとガラガラ！

今朝の体重がここ10年最軽量だったので、アップ後に宿題の黒ホールド1級にトライ。体重軽い時は比較的調子が良い感覚。

↑この黒いホールドの課題。ゴール取りが遠い！

3トライ目が1番完登に近かったかな？でもやっぱり跳ね返された。ゴール取りまでスタミナが残らないのが課題だな…。

その後は4×4トレーニングで追い込み。2set目の最後の方は5級でひーひー言いながら登った。スタミナ増強に最適なトレーニングのはず。

週末は予定があるので、今週のボルダリングは終了！