Training log 9/13-19
■昭島play 9/12 2h
昨日軽めにしたので連登。文句言いつつもplayしか行くところがない 笑
5級サーキットでアップ後、バルジの手の悪い2級をトライ。
正規ムーブも試してみたけどやっぱり狭くて足が効かない。足入れ替えしかないかなー。
その後、ジャム2級をバラシでやってみる。ゴール取りをがっつり引いてみたら良い感触があったので、繋げで本気トライ。
下部は自動化出来てるので、そのままの勢いで完登出来た！久しぶりにplayの高グレードが登れた。
最後はバルジのダイノ2級をやってみる。
ダイノ部分は手の位置を調整して、デッドで取りに行くムーブを編み出して解決出来た。けど、上部を全く解決してなかったのでフォール。
バラシを繰り返してゴール取りまでは行けたけど…最後もめちゃくちゃ遠い 笑 180cmでパツパツなので、最後も飛びつく系なのか？
バラシにフィジカル使ってしまったので繋げは出来ず、次回に持ち越し。
久しぶりにplayの課題を楽しめたな！
■昭島play 9/19 40m
仕事が忙しくて平日登れなかった…明日も登る予定があるので、体を解すイメージで登った。
5級サーキットしてから目についた3,4級を登って終了！
Training log 9/6-12
■昭島play 9/7 1h20m
夜勤明けでplayへ。ワクチン接種後の副反応(腕の痛み)も落ち着いてきたので、少しだけ身体を動かしに行った。
5級サーキット後、バルジ壁の2級課題にトライ。ジャム課題は、ゴール一手前までのムーブの自動化は出来た。後はゴール取りのみ。
そろそろ完登したいところだな。
■三鷹ジム 9/8 2h
連登でみたジムへ。鳩ノ巣ボルダーのトポを取り置きして貰っていたので取りに行くのも兼ねて。
三鷹ジムでも5級サーキットからスタートで、アップ後に1〜3級を中止に登った。
やはり狭目な課題が多かったけど雰囲気込みで好きなジムだ。
■昭島play 9/12 1h18m
朝イチplayでトレーニング。
5級サーキット時点で身体が重くて動かない感じ。3,4級を数本登り刺激を入れるくらいで終了。
しかしだ。やっぱりセット替えの頻度が低くて課題にはすっかり飽きている。近場にジムの選択肢があれば、とっくに移ってるだろうな。
平日も9:00からオープンしているのと、月パスが安い方だけは良いけど…。もう3000円上乗せしても良いから頻度を上げて欲しいね。
マーブーもそれなりに近いけど、会社帰りに行くことを考えるとなぁ。
Training log 8/30-9/5
■昭島play 9/1 1h30m
夜勤ダメージにより(?)体が激重なので低グレードの課題を中心に登り込む。
5級サーキットをし終わった頃にキッズスクールが始まった。何故かキッズの人数が多くて半面使えず…。
なので、その後は4級を半分と、目についた3級を何本か登って終了。
■コロナワクチン接種
9/4にやっとコロナウィルスのワクチン1回目を接種してきた。
副反応無ければ翌日に登りたかったが、やっぱり筋肉痛(上半身の痛み)がやって来て登れず。
今週は登るためのコンディショニングウィークだな。
Training log 8/23-29
■昭島play 8/23 2h
代休でplayへ。5級サーキットでアップ後、常連さんとバルジ壁をセッション。
手の悪い2級は相変わらずゴール前が取れないが、どう動くべきかのイメージが掴めた。
ジャム2級課題はゴール取りのムーブをセッション。結果、頑張って保持する事に落ち着いた。
ポケット2級は1フィンガーは酷いよね…と言う結論に達した 笑
2時間かっちりと打ち込んで終了！
■昭島play 8/27 1h
週半ばは仕事が忙しく登れず…。やり切った感あるのでplayに駆け込んだ。
日曜日にガッツリ登る予定があるので軽めに1時間。
5級サーキットした後はバルジの手の悪い2級課題へ。下から通すもゴール一手前は取れず。
バラしを続けて、最終的に足を入れ替えるムーブにしたら止まった。左手の薄カチで耐えるのがキツいけど、登れるとしたらこのムーブだろう。
■ClimbersParkBaseCamp 8/29 3h
サマキャンをベーキャンで受け直してきた。
Mabooで受けた際にボコボコにされた心の傷を癒すべく、今回はミドルで受験。
アップ後の前半戦は9完登9ゾーン。ランニング系のコーディネーション以外は登れた。グレード感は2.5級〜5級くらいで、ワントライで登れた課題も多かった。
後半戦の選択課題はカテゴリー共通な事もあり、必須課題よりもグレードにバラツキがある印象。数字の小さい課題から登っていって、最終的に9完登11ゾーン。
難しい課題は本当に厳しく、離陸すら出来ないような課題もあったけど、
それでもマーブーのマスター・エキスパート期間の課題の方が辛かった。肉体的な疲労もマーブーの方がキツかった。
とは言え不満がある訳じゃなく、トライを重ねる中で登れる課題・登れない課題が明確なのはどちらのジムも同じ。なので、診断という意味では同じような結果が出るだろうな。
Training log 8/16-22
■昭島play 8/18 1h
中2日レストしたけど、サマーキャンプのダメージがまだ残ってるので軽めにボルダリング。
5級サーキット＋6級を半分だけサーキットで終了。
例のやつ買いました！履き込んだらレビュー記事投下します。
■昭島play 8/20 2h
在宅勤務＋フレックスで17時in！まずは5級サーキットでアップ。だいぶ疲れは抜けてきた。
まずはバルジ極小ホールド2級課題。
最近よく触ってるから、ゴール2手前のホールドが持てるようになってきた。で、次の1手出しが出来るようになった…けど…これも持ち感激悪。暫く続けてホールドと仲良くなろう。
その後はバルジ左の1級、左奥壁の1級を打ち込んだ。
最後にバルジ3級を5連登して終了。久々にplayて2時間登った。
…で、やっぱりplayの課題には飽きてきた。2級以上のグレード感がバラバラで、目標になるギリギリ登れないような課題が少ないのが原因かな。
クライマーズ サマーキャンプ2021への挑戦！
今巷で話題のclimbers summer camp2021に挑戦してきました！
■climbers summer campとは…？
公式instagram曰く、『クライマーのクライマーによるクライマーのための体力測定会』。
クライミング能力をbasic(基礎力)、coordination、footwork(足技力)、holding(保持力)、powerの5つの要素に分解し、自分の得意な要素・苦手な要素をチャートで視覚化してくれる…とのこと。
以前参加したボルダリング検定に似ていますが、『能力の検定』ではなく『能力の測定とフィードバック』と言う点がボル検とは違うところでしょうか。
自宅から近いmabooで開催しているとの事で、早速参加してきました！
mabooでは期間を2つに分け、
前半:ルーキー(5級程度)、ミドル(4級程度)
後半:マスター(3級程度)、エキスパート(2級以上)
のスケジュールで開催されており、タイミング的に後半のマスターでの参加となりました。
■測定の流れ
ボルダリングジムに到着後、通常通り利用の受付を行います。ジムの施設利用料を支払うタイミングで、サマーキャンプに参加する為の参加費(1000円)も一緒に支払いました。
サマーキャンプへの参加登録をwebで行い、続いてルール説明がありました。
サマーキャンプのルールは以下の通り↓
①指定課題(15課題)を90分で登れるだけ登る
カテゴリー毎に指定課題が15課題あり、それぞれ完登orゾーン獲得をセルフジャッジ方式でトライする。
課題リストを見ると、
ルーキー :課題番号1〜15
ミドル :課題番号6〜20
マスター :課題番号11〜25
エキスパート:課題番号16〜30
とあったので、下位カテゴリー・上位カテゴリーと共通の課題もある様子。
②選択課題(計10課題)を60分で登れるだけ登る
カテゴリー分けされていない複数の課題から自由に選択し、計10課題の完登orゾーン獲得をセルフジャッジ方式でトライする。
課題がカテゴリー共通なので、登れそうな課題を見つけるオブザベーション能力も問われる(?)。
ルール説明の後は…サマーキャンプの課題以外でのアップ→スタッフさんに挑戦開始の申告をして、いよいよ課題へのトライ開始となります！
■指定課題へのトライ開始！
15課題を90分で登らないといけないので、単純計算で1課題あたり6分で登らないといけません。
そのため、まずは見た感覚でクセの少ない課題を中心にトライしました。
…が！
1課題1課題の強度が高い！
思ったよりもハードな課題が多く、一筋縄では登らせてくれません。苦労しつつ、目についた3課題をなんとか完登、と言ったところ。
その後しばらくは完登出来る課題がなく、ゾーン獲得に勤しみます。
ラスト30分でゾーン獲得を出来てる課題への再トライと、少し触って諦めた課題への本気トライを開始。ムーブを変えたりパワーを振り絞ってトライし、4課題の完登と1ゾーンを獲得！
最終的に7完登＋2ゾーンとなりました。
■選択課題へトライ！
30分の小休止後、スタッフさんへ挑戦開始の申告をして後半戦のスタート！
まずは休憩中に目星を付けていた課題に挑戦します。
選択課題のうち、2課題はそれぞれ2トライ以内で完登出来ました。
しかし！その他の課題は見た目にも難しい課題ばかり…。その中で得意そうな保持系の課題へ本気トライ。
ゾーンの獲得後、数トライを掛けてゴール取りまで行けましたが、パンプ仕切っており保持が出来ず痛恨のフォール。レストを挟んでトライするものの、更に手前で落下…無念…。
その後はトライを重ねるものの完登はならず、最終的に2完登＋1ゾーンで終了！
■測定を終えての所感
体力的にもテクニック的にも全てを出し切りました。
90分＋60分のセッションで登るような、時間制限付きで出し切る経験が無かったからか、終了後は出涸らしのような状態に…。
マスターカテゴリでの参加は実力不足だった感は否めませんが、良い経験にもなったと思います。
何より課題一つ一つが面白かった！
■測定結果！
サマーキャンプへ参加した翌日には結果シートがinstagramのメッセージで送付されて来ました。
その結果は…
パワー、ゼロwww
コメントにもありますが、サマーキャンプの課題も強傾斜にある課題は避けてしまいました…(ゼロ完登)。それ故にパワーは無し。当然ですね。
普段のジムでのボルダリングも傾斜のある壁やルーフ課題を避ける傾向があったので、コメントも『痛い所を突いてくるなぁ…』といった感じです。
また、個人的に保持力には自信があったのですが、マスターカテゴリのレベルとしてはまだまだ不足しているようです。
BASICのレベルは十分(?)あるようなので、強傾斜や保持力、コーディネーションなどの特化的な能力を身に付ける段階にあるようですね。
■まとめ
サマーキャンプに参加してみて、自分の弱点が視覚化・客観的評価する事が出来ました。
普段行なっているクライミングの振り返りが出来た事、また鍛えるべきポイントが明確になった事は、今後のトレーニングの方向性を定める上でも価値がありました。
サマーキャンプについて、今後も定期的に開催して頂きたいイベントだと感じました！
次回開催された際には改めて参加し、今回との比較をしてみたいです。
Training log 8/9-15
■昭島play 8/10 1h30m
今日も軽めにトレーニング。5級サーキットの時点で体は重め…風邪から徐々に回復しつつあるけど、まだ本調子には程遠い。
ゆっくりアップしてから、まずはバルジ壁の未登2級へ。今日も本気3トライに取り組む。
体重が軽いからか、一手一手の強度は低く感じた。前回よりも1手出せたが、どうにも保持できない。うーん、やっぱり難しい‼︎
その後は135°壁の未登1級課題。これも前回よりも1手進めることができた。
最後に小バルジの2級ランジ課題をちょっと触って終了。これは出来る気がしないな 笑
■新宿ロッキー 8/11 2h30m
半年ぶりくらいに宿ロキへ。…本当はTSSに行くつもりだったけど、開店時間を間違え暇を持て余しそうだったので急遽ジム変更。
久しぶりの宿ロキはグレード感が戻ってる印象。ハンドホールドの持ち感が良くなって、フィジカルの強度が高くなったのかな。ロッキーはこう有って欲しい！
最終的に1級を3課題、2級を1課題完登。1級はモンスター左のランジを倒せたのが良かった。ほかの2本はフラッシュ出来たので甘めかな。
今回、1級と2級のグレード差をほとんど感じなかった。本気で打ち込んではいないけど、2級も難しい、登り応えのある課題が多かった。
■Maboo 8/14 4h
夏休みラストはマーブーでsummer campに挑戦！タイミング的にmasterでの参加になってしまった。
簡単な課題でアップしてからトライを開始！まずは指定課題(15課題)。
やはりmasterなだけあって厳しい課題が多く、一筋縄じゃ登らせてくれない…指も身体もゴリゴリに使っていく。
最終的に7完登＋2ゾーンだったか？難しい5課題は手も足も出なかった。
30分ほど休暇してから選択課題(10課題)の後半戦。
簡単目な2課題をそれぞれ2トライで登れたが、その後は続かず。
パワー＆保持系の課題でゴールまで進んだが、指が開いて保持できずに落ちてしまった。勿体ない！
最終的に2完登＋1ゾーンで終了。前半戦で使い切りすぎたなぁ…。
結果は2,3日後に送られてくるそう。どんな結果になるのか楽しみだ！
