Training log 2/11-13

■品川rocky 2/11 3h

久々warpsと品ロキ。日月でセット替えがあり、高度を上げてた1級2課題が消滅していた…。

どうもコンディションが上がらずエンクラ風味。新しいカチ1級を中心に打ち、高度を上げられた所で保持力が尽きて終了。あまり良い所なしの1日だったな。

■家トレ 2/13

仕事が忙しく、残業により家トレのみ。今週はほぼ登れていない…。

 懸垂 3set 12-8-8(1,2set目4kg荷重)

 足上げ腹筋 (8s-7s)×5 2set