Training log 10/12-18
■家トレ 10/12
2週間ぶりに家トレ。
ワイド懸垂 13,9,7
デッドハング
4finger 40s
3finger 35s
2finger 28s
3finger 30s
4finger 33s
腕立て伏せ 15回3set
■昭島play 10/15 2h
久々にplayへ。New課題が幾つか追加されていた！主にルーフ部分にホールドがまぶしてある感じ。
アップ後に触ってみるものの…わ、悪い。4級2本はサクッと登れたが、3級〜は保持出来ず落ちる落ちる。傾斜があるので重クライマーに辛いですな。1級完登までは暫くかかりそうだ。
その後は2級リピートを2本＋目についた3,4級を何本か登って終了！
■昭島play 10/17 1h
連登予定のためショート練！最近体の動かし方が雑になってる気がしたのでサーキットトレーニングをした。
5,4級課題を全部登って、3級2本2級1本で〆。計30本くらいかな？たまには本数を登り込むのも重要だ！
■御岳 10/18
御岳で外岩ボルダリング↓
